TRIESTINA ISONTINO - Iniziata la preparazione atletica degli U17
Un lavoro di forza per gli Allievi di Turriaco in collaborazione con la palestra Hangar X. La settimana prossima allenamenti in montagna a cui seguiranno quelli sul nuovo sintetico
E' iniziata la preparazione delle squadre agonistiche alla Triestina Isontino. Martedì ha svolto il primo allenamento l'Under 17 a Turriaco, il cui gruppo, forte della collaborazione della società con la palestra Hangar X, ha iniziato un lavoro di forza basato su monopodalici e specializzazione nella forza laterale e trasversale per ottimizzare i cambi direzione e gli scatti (sono i movimenti più a rischio infortunio nella competizione).
La prossima settimana, nel ritiro in montagna, la squadra proseguirà con la trasformazione in forza esplosiva, quindi pliometria (balzi, box jump ecc), ma anche molti esercizi di mobilità e stretching, più esercizi mirati a migliorare lo scatto nei primi 5/8 passi ed i cambi direzione.
Gli allenamenti sul campo inizieranno invece il 22 agosto, con l’inaugurazione del nuovo campo sintetico di Turriaco.
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Scritto da La Redazione il 17/08/2022