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5 ottimi consigli che ti aiuteranno a restare in forma

Congratulazioni! Il primo passo da fare per tornare o mantenersi in forma è chiedersi come fare a mantenersi o restare in forma. Quelli successivi li trovi qui sotto: sono i nostri 5 ottimi consigli che ti aiuteranno a restare in forma o a tornarci. Forse non ti suoneranno nuovi ma è il meglio che tu possa fare! Primo consiglio: migliora le abitudini alimentari Lo sai già: la prima cosa che devi fare per tornare o restare in forma è rivoluzionare le tue abitudini alimentari. Non si tratta di seguire una dieta super-restrittiva: devi solo mangiare "con consapevolezza". Evita gli alimenti troppo dolci o troppo grassi e aumenta, invece, quelli salutari. Potresti notare dei progressi facendo cinque pasti al giorno, oppure sei una di quelle persone sulle quali ...leggi

18/06/2022, La Redazione , PRIMO PIANO
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Curriculum: Diversi i collaboratori che interagiscono con la nostra Redazione: Andrea, Alessandro, Marco & C.

SPILIMBERGO - Sigalotti: qui sono a casa, non vedo l'ora di iniziare

Una nuova avventura ma che sa di ritorno al passato per bomber Andrea Sigalotti, che nella prossima stagione tornerà a vestire la maglia dello Spilimbergo dopo un anno passato nelle giovanili biancazzurre e successivamente una parentesi di dodici mesi in prima squadra. Per lui è tutto molto familiare lì dove ritroverà tanti amici in società, ma anche in campo ed è molto motivato dalla volontà di dimostrare quanto vale e di prendersi i minuti che gli sono mancati a Montereale: "Cerco di fare il meglio possibile, il lavoro della squadra è essenziale ed il ruolo dell'attaccante è di segnare quanti più gol. A Montereale ho chiuso una grande stagione in cui abbiamo raggiunto tanti traguardi e diverse squadre si sono fatte ava...leggi

29/06/2022, La Redazione , Slider

TORNEO DI GAGLIANO - Venerdì gran finale tra calcio e musica

Si preannuncia un venerdì di festa in quel di Gagliano. Si disputerà, infatti, l’ultimo atto del Torneo dei Bar: prima Chiosco Forum e Monastero si giocheranno il terzo posto, poi sarà il turno della finalissima tra Da Giuly e Ai Tevi. Oltre al calcio giocato, tanta festa, tra il fornitissimo chiosco e il deejay pronto a intrattenere tutti gli avventori! © RIPRODUZIONE RISERVATA ITALIAGOL – Importante aggiornamento dell’app per tutti i dispositiviDisponibile per Android tramite Play Store e iPhone tramite Apple Store, basterà eseguire l’update per poter usufruire della nuova versione dell’applicazione per seguire tutte le notizie e ricevere i risultati in tempo reale di tutto il calcio dilettantistico locale- DOWNLOAD P...leggi

29/06/2022, La Redazione , AMATORI

CAMPAGNOLA - Grande festa per il cinquantennale, tutti invitati

Tutto pronto per la festa dell'A.S.D. Campagnola che celebra i 50 anni di fondazione della società. L'evento avrà inizio alle ore 18.30 di sabato 2 luglio presso l'area festeggiamenti S. Pietro a Gemona. Invito rivolto a tutti, ma in particolare a chi ha preso parte a un piccolo pezzo di storia del sodalizio e quindi giocatori, dirigenti, tecnici e collaboratori, insieme ai loro familiari, che in questi cinquant'anni hanno contribuito alla crescita ed ai successi diella squadra biancazzurra. Il chiosco con cucina ed il dj set di Eric Navarra di Radio Studionord allieteranno la serata che verrà svolta al coperto. Graditi omaggi e gadget personalizzati per i partecipanti. Non mancate! © RIPRODUZIONE RISERVATA ITALIAGOL – Importante aggiornamento dell...leggi

29/06/2022, La Redazione , CARNICO

TORRE - Bruccoleri lascia il ruolo di responsabile delle giovanili

La società comunica che a decorrere dall'1/7/2022 il sig. Bruccoleri Maurizio non sarà più il Responsabile Sportivo del Settore Giovanile dell’ASD Torre. La società ringrazia per l’operato svolto con impegno e professionalità da parte di Maurizio in questi ultimi sette anni, riconoscendogli in particolare di aver portato il settore giovanile a diventare scuola calcio. Rispettando la sua volontà e i suo impegni personali, la società gli augura ogni miglior fortuna, salutandolo con un arrivederci e sentito ringraziamento da parte del consiglio, dei mister e dei tanti ragazzi che ha conosciuto in questi anni. In attesa che la società definisca il nuovo assetto della direzione sportiva e tecnica del settore giovanile, con l&...leggi

29/06/2022, La Redazione , GIOVANILI Provinciali

SANT'ANDREA S. VITO - Markovic: cerco una nuova avventura

Predrag Markovic non sarà più l'allenatore del Sant'Andrea San Vito. Il tecnico serbo, di comune accordo con la società, ha deciso di interrompere il rapporto lavorativo dopo un'importantissima salvezza in un campionato difficile come la Promozione, schierando sempre formazioni dall'età media bassissima. Il mister spiega le motivazioni e quello che ricercherà per il suo futuro: "Dopo l’incontro con la società, abbiamo con serenità preso atto della straordinaria stagione decidendo di imboccare strade diverse. Al termine di questa lunga, faticosa ed entusiasmante stagione sento la necessità di fare i dovuti ringraziamenti. Innanzitutto voglio ringraziare la squadra per la storica salvezza in Promozione, grazie per aver seguito l...leggi

29/06/2022, La Redazione , IN EVIDENZA

BASKET A2 FEMM. - Un'altra azzurrina per la Delser

La Women Apu Libertas Basket School Udine comunica di aver ingaggiato l’atleta Sara Ronchi, in vista della stagione sportiva 2022-23.Ala di 1.83, classe 2003, proveniente dalla Geas di Sesto San Giovanni, in serie A1, è in questi giorni a Udine in forza alla Nazionale Italiana Under 20 di coach Andrea Mazzon, per il doppio impegno con le pariquota della Bulgaria.Nel raduno azzurro, Sara sta giocando assieme a Giorgia Bovenzi, altro nuovo acquisto del sodalizio udinese. Nella partita disputata martedì 28, vinta per 86-25 dall’Italia U20, la Ronchi è risultata la seconda miglior realizzatrice delle azzurrine, con 13 punti personali. Sara Ronchi può giocare in tutti i ruoli esterni, all’occorrenza anche dando un contributo concreto in fase di i...leggi

29/06/2022, La Redazione , NON SOLO CALCIO

LE INTERVISTE 2 - Pittini: buona Italia, il futuro è roseo

L'Italia esce sconfitta dall'amichevole in quel di Manzano contro la Bosnia, persa per 4-3. Lo spettacolo offerto è stato gradito da tutti i presenti, semplici appassionati o anche addetti ai lavori come Tita Pittini, che fa i complimenti alla selezione azzurra: "Bella partita, gara vera con un tifo, soprattutto dalla parte bosniaca, da Coppa del Mondo con festeggiamenti fuori dalla norma. Sono stati bravi, probabilmente questo è l'atteggiamento che richiede il loro mister, di giocare al massimo anche nelle amichevoli e, per quanto mi riguarda, non esistono partite che non contano. Ho visto una buona Italia, piena di talento e con un futuro roseo davanti. Mi è piaciuta la coralità, perchè è un gruppo che gioca da vera squadra: si vede l'impronta ...leggi

29/06/2022, La Redazione , CALCIO a 5

LE INTERVISTE 1 - Brandolin: "Una grande festa dello sport"

Bella serata di sport per il calcio a 5 nazionale con l'amichevole tra Italia e Bosnia, persa dagli azzurri per 4-3, che oggi tra l'altro vedrà messa in atto la rivincita. Nel parterre era presente anche Giorgio Brandolin, presidente del Coni del Friuli-Venezia Giulia che ha dato il suo giudizio sul match e sull'evento in generale: "E' stata una partita molto dinamica, nel secondo tempo i bosniaci ci hanno messo tutta la grinta e la forza fisica, mentre l'Italia ha un po' accusato ciò calando e prendendo qualche gol evitabile. Il loro portiere ha tirato su la saracinesca ed abbiamo perso 4-3 ma l'importante è dare la possibilità alle due squadre di allenarsi per gare più importanti. Oggi abbiamo fatto felici i bosniaci che sono in Friuli-Venezia Giulia....leggi

29/06/2022, La Redazione , CALCIO a 5

FORUM JULII - Dopo Medeuzza, Gagliano. Che divertimento!

Prosegue nel migliore dei modi il camp organizzato dalla Forum Julii. E' stata un successo la prima settimana, andata in scena a Medeuzza. Ora il divertimento e i giochi si sono spostati a Gagliano, e sono ben 67 i bambini che stanno partecipando al ricco programma di attività predisposto dagli istruttori, che formano una squadra quando mai affiatata e preparata.  GLI ISTRUTTORI  Sergio Didonè  (allenatore Forum Julii "Primi Calci")Jessy Specogna (accompagnatore Giovanissimi 2007)Lorenzon Owen (giocatore Giovanissimi)Matias Bevilacqua (giocatore Allievi)Simone Pascutto, Stefano Miani, Lorenzo Viterbo, Gabriele Notarnicola (giocatori Juniores)Mattia Calderini (giocatore Prima squadra)Ludovico Hosmer Zambelli (allenatore Giovanissimi 2008)Massimo Nocita (acco...leggi

29/06/2022, La Redazione , GIOVANILI Provinciali

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